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Patienten, die in eine Zahnarztpraxis kommen, fragen oft, welcher Schritt der täglichen Mundhygiene zuerst kommen sollte: das Zähneputzen oder die Verwendung von Zahnseide? Oder ist die Reihenfolge gar völlig irrelevant und darf variieren? Forscher aus den USA sind dieser Frage im Rahmen einer Studie nachgegangen und haben getestet, welche Reihenfolge besser geeignet ist, um Interdentalplaque zu reduzieren und die Fluoridretention zu erhöhen. Die Studie bestätigt: Es macht einen Unterschied, welche Abfolge genutzt wird, und zwar sowohl was die Anreicherung von Plaque als auch die Fluoridkonzentration betrifft.
Ergebnis eindeutig: erst Zahnseide dann Putzen
An der randomisiert kontrollierten US-Studie nahmen 25 Studenten der Zahnmedizin teil. Sie stellten zunächst für 48 Stunden alle Formen der Mundhygiene ein, bis anschließend zwei Phasen mit zweiwöchigen Auswaschintervallen folgten.
In der einen Phase putzten die Studenten zunächst mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta die Zähne, bevor sie Zahnseide anwenden durften. In der anderen wurde vor dem Putzen die Zahnseide verwendet. Zum Ende jeder Phase wurden die Fluoridkonzentration und die Plaque-Verringerung gemessen. Die Probanden, die erst mit Zahnseide die Zwischenräume reinigten und dann die Zähne putzten, konnten die Plaque-Menge insgesamt signifikant reduzieren. Den Grund dafür sahen die Forscher darin, dass Zahnseide Ablagerungen löst, und das darauffolgende Putzen den Mund von den verbliebenen Partikeln befreit. Zudem ist es ein weiterer positiver Effekt, dass Fluorid besser im Mund verbleibt, wenn zuerst Zahnseide genutzt wird und dann erst das Zähneputzen erfolgt.
Empfehlungen für die tägliche Zahnhygiene
Nahezu jede Problemstelle des Mundraums kann dank moderner Zahnmedizin individuell gereinigt und sauber gehalten werden. Das Wichtigste dabei ist jedoch die korrekte Anwendung. Die Wahl der richtigen Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide und Mundspülung spielt dabei eine große Rolle, ebenso wie die Zahnputztechnik. Es sollte keinesfalls zu fester Druck beim Putzen ausgeübt werden, da sonst der Zahnschmelz beschädigt werden könnte. Deshalb sollten Sie möglichst auch keine harte Borstenstärke bei Ihrer Zahnbürste wählen, sondern eine weiche bis mittelharte Stärke.
Auch der Zeitpunkt der Zahnpflege ist entscheidend für eine langfristige Zahngesundheit. So kann zum Beispiel das Putzen unmittelbar nach dem Konsum säurehaltiger Lebensmittel den Zahnschmelz stark angreifen, da dieser zu diesem Zeitpunkt aufgeweicht ist und leichter abgetragen werden kann.
Da Fluorid einen zentralen Platz beim Schutz der Zahnoberfläche einnimmt, ist es zu empfehlen, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu wählen. Denn Fluorid stärkt den Zahnschmelz und bildet eine Art Schutzfilm gegen Bakterien. Zweimal am Tag, morgens und abends, sollten Ihre Zähne für ca. zwei bis drei Minuten damit geputzt werden. Zusätzlich zum Putzen und zur Zahnseide empfiehlt sich die Nutzung von Mundspülungen oder Mundduschen, um gänzlich Beläge und Bakterien zu entfernen.
Zu guter Letzt sollten Sie unbedingt den jährlichen Kontrolltermin beim Zahnarzt wahrnehmen und nach Möglichkeit eine Zahnreinigung durchführen lassen. In Zuffenhausen übernehmen wir dies gern für Sie in der modernen Dental Beauty Lounge in unserer Zahnarztpraxis.
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