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Seit September liegt es wieder im Supermarktregal und führt uns in Versuchung: Weihnachtsgebäck und Schokolade in jeder denkbaren adventlichen Form – die jahreszeitlich typischen Süßigkeiten sind angekommen und liegen nun nur einen Handgriff von uns entfernt: Hüftgold vom Feinsten und dazu noch eine echte Herausforderung für unsere Zahngesundheit. Während Sie im Sinne Ihrer Zähne bei den Naschereien lieber zurückhaltend sein sollten, dürfen Sie woanders ruhig zugreifen: Nüsse haben jetzt auch Saison und sind sehr gesund, unter anderem für Ihre Zähne. Ihre Zahnarztpraxis Kleinert+Kleinert in Zuffenhausen empfiehlt daher, regelmäßig Erd-, Hasel- oder Walnüsse zu snacken. Alle Nusssorten sind prall gefüllt mit Vitaminen und Mineralstoffen.
Nüsse – Superfood für Ihre Zähne
Nicht nur in der Adventszeit sind sie eine ideale Zwischenmahlzeit: Cashews, Mandeln, Erdnüsse und Co. enthalten unterschiedliche Vitalstoffe, wie Magnesium, Zink, Eisen und viele Vitamine, die äußerst positive Auswirkungen auf Zähne und Zahnfleisch haben. Darüber hinaus regt das bei Nüssen notwendige, intensive Kauen die Speichelproduktion an. In der Folge umfließt mehr Speichel die Zähne, was zahnschädliche Säuren verdünnt. Eine Handvoll Nüsse am Tag reicht dabei allerdings vollkommen aus. Denn durch ihren hohen Fettgehalt sind Nüsse auch sehr kalorienreich.
Süßes zu naschen ist erlaubt – in Maßen
Zahngesunde Ernährung verbietet selbstverständlich nicht, auch mal bei Süßem zuzugreifen. Aber es sollte in Maßen geschehen und man sollte vorzugsweise lieber einmal richtig zuschlagen, statt mehrmals am Tag unkontrolliert viele kleine Portionen zu sich zu nehmen. Der meist gewaltig hohe Zuckeranteil in den Süßigkeiten kann die Zähne dauerhaft schädigen, ganz davon abgesehen, was ein übertriebener Zuckerkonsum für Herz und Kreislauf, die Blutzuckerwerte und die Figur bewirken kann.
Richtig snacken für gesunde Zähne
Wenn Sie die oben beschriebenen Empfehlungen Ihrer Zahnarztpraxis in Zuffenhausen einhalten und insgesamt auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ebenso wie auf eine gründliche Mundhygiene achten, werden Ihre Zähne es Ihnen mit Strahlkraft und Gesundheit danken. Bei weiteren Fragen rund um Themen wie auch zum Beispiel Bleaching, Veneers und Zahnimplantate in Zuffenhausen nahe Stuttgart, stehen Ihnen die Zahnärztinnen und Zahnärzte der Praxis Kleinert+Kleinert gerne jederzeit zur Verfügung.